للی آپ کو ایک ساتھ 'سنشائن ڈیفنس لائن' بنانے کی دعوت دیتی ہے!
تیز موسم گرما کا سورج ہمیشہ انتھک حد تک اس کی توجہ کو ختم کرتا ہے ، لیکن بدقسمتی سے ، کوئی بھی اس کے آتش گیر جوش کو طویل عرصے تک مزاحمت نہیں کرسکتا ہے۔ ٹیننگ اور سنبرن کی پریشانیوں سے جلد کو کیسے بچایا جائے؟ للی نے آپ کے لئے ایک سائنسی سنسکرین گائیڈ کو اپنی مرضی کے مطابق بنایا ہے ، جس سے آپ کو بھڑک اٹھے سورج کے خوف کے بغیر موسم گرما سے لطف اندوز ہونے دیتا ہے۔
1. غلط فہمیوں سے پرہیز کریں ، ہوشیاری سے حفاظت کریں
غلط فہمی: سن اسکرین صرف ٹیننگ کو روکنے کے بارے میں ہے۔
سچائی: الٹرا وایلیٹ تابکاری میں UVA ڈرمیس پرت میں گھس سکتا ہے ، جس کی وجہ سے کولیجن نقصان اور جھریاں گہری ہوتی ہیں ، جبکہ یووی بی سنبرن اور ایپیڈرمیس کی لالی کا سبب بن سکتا ہے۔ سورج کے حقیقی تحفظ کا مطلب ہے کہ دھوپ اور عمر بڑھنے کو روکتے ہوئے ٹننگ اور جلد کے نقصان دونوں سے بچاؤ۔ سن اسکرین مصنوعات کا معقول انتخاب دوہری بینڈ الٹرا وایلیٹ کرنوں کی جامع مزاحمت کرسکتا ہے ، جو جلد کی گہری صحت کے تحفظ کے لئے زیادہ سازگار ہے۔
غلط فہمی: اعلی ایس پی ایف بہتر ہے۔
سچ: جلد کی قسم اور ماحولیاتی ضروریات کے مطابق مختلف مصنوعات کا انتخاب کریں۔ ایس پی ایف انڈیکس جتنا زیادہ ہوگا ، اس کی مصنوعات میں شامل سنسکرین اجزاء کا مواد اتنا ہی زیادہ ہوگا ، اور جلد کے ساتھ طویل مدتی رابطے میں منفی رد عمل کا خطرہ ہے۔ اعلی ایس پی ایف انڈیکس کے ساتھ سنسکرین کا استعمال نہ کریں جب تک کہ طویل عرصے تک ساحل جیسے انتہائی سورج کی صورتحال کا انکشاف نہ ہو۔
غلط فہمی: باہر جانے سے پہلے سنسکرین کا اطلاق کریں؟ ناکافی استعمال؟
سچ: سن اسکرین کو 30 منٹ پہلے ہی لگایا جانا چاہئے ، اور لاگو ہونے والی رقم جلد کی سطح پر ایک پتلی اور مکمل کوٹنگ کی تشکیل کرنی چاہئے۔ دوبارہ درخواست بھی اہم ہے ، اور ہر 2 گھنٹے میں ، خاص طور پر تیراکی یا پسینے کے بعد ، اس کی دوبارہ درخواست دینے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ پانی تاثیر کو کم کرسکتا ہے۔
2. متعدد اقدامات ، مکمل دفاع
سنسکرین کو استعمال کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے ، جسمانی سنسکرین کرنا نہ بھولیں ، یہ سورج میں دفاع کی پہلی لائن ہے۔ UPF50+ کا انتخاب کریں چھتریوں ، ٹوپیاں اور لباس کے لئے سورج سے حفاظت کے تانے بانے 90 ٪ سے زیادہ الٹرا وایلیٹ کرنوں کو مؤثر طریقے سے روک سکتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ، یہ بھی موثر ہے کہ چوٹی UV ادوار کے دوران باہر جانے سے بچنا یا سرگرمیوں کے لئے درختوں کا سایہ جیسے سایہ دار علاقوں کا انتخاب کرنا۔
جسمانی تنہائی کے اقدامات کریں اور سنسکرین مصنوعات پر غور کریں جو استعمال کے منظر نامے کے لئے مناسب تحفظ فراہم کرنے کے لئے موزوں ہیں۔
ہلکا پھلکا اور سانس لینے کے قابل روزانہ کے سفر کے لئے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ ضرورتوں کو پورا کرنے کے لئے 15 یا اس سے نیچے کے ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین کافی ہے ، جبکہ واضح اور پارباسی ساخت والی مصنوعات جلد پر بوجھ کو بہتر طور پر کم کرسکتی ہیں۔
بیرونی سرگرمیوں میں مشغول ہونے پر ، خاص طور پر ساحل سمندر پر کھیلتے ہوئے ، سورج سے تحفظ کے زیادہ موثر اقدامات تیار کرنا ضروری ہے۔ SPF50+ کا آؤٹ ڈور سنسکرین سپرے الٹرا لانگ ویو یو وی اے کے خلاف مزاحمت کرسکتا ہے ، اور جب سورج کے سامنے آنے پر بھی مستحکم تحفظ فراہم کرسکتا ہے۔
حساس جلد والے بچوں اور لوگوں کے لئے ، جسمانی سورج کی حفاظت زیادہ یقین دہانی کراتی ہے۔ حساس جلد کے حامل صارفین جو اعلی ایس پی ایف انڈیکس کے ساتھ مصنوعات استعمال کرنا چاہتے ہیں انہیں بھی پہلے سے حفاظتی بیس پرت کا اطلاق کرنا چاہئے۔ تاہم ، للی اب بھی تجویز کرتی ہے کہ آپ کو زیادہ وقت تک دھوپ میں نہیں رہنا چاہئے۔ پیرسول تیار کرنا زیادہ ضروری ہے!
سنسکرین آخری منٹ کی کرمنگ کے بارے میں نہیں ہے ، باقاعدہ سکنکیر کلید ہے۔ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے اور گرم موسم سے خوفزدہ نہیں رکھنے کے لئے للی کے ہینڈ کریم ، چہرے کی کریم اور جسمانی لوشن کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے!
3. توازن برقرار رکھیں ، زیادتی کو مسترد کریں
جھلسنے والی سورج کے چہرے پر بہت زیادہ گھبرائیں۔ کبھی کبھار دھوپ کی جلد اور جسم کے دوسرے حصوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ہر دن 15-20 منٹ تک بازوؤں اور پیروں کو دھوپ میں ڈالنے سے وٹامن ڈی ترکیب کو فروغ مل سکتا ہے اور آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے۔ یقینا ، اس کی بنیاد دوپہر سے بچنا ہے!
اس کے علاوہ ، وٹامن سی اور وٹامن ای سے مالا مال کھانے کی اشیاء کا استعمال - سابقہ مختلف پھلوں سے حاصل کیا جاسکتا ہے ، جبکہ مؤخر الذکر بنیادی طور پر گری دار میوے ہیں - جلد کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں۔
للی کے ساتھ پوری طرح تیار رہیں اور آئیے مل کر اس حیرت انگیز موسم گرما کا خیرمقدم کریں!
