لیلی از شما دعوت می کند تا یک "خط دفاع آفتاب" را با هم بسازید!
آفتاب تاب آور تابستانی همیشه خستگی ناپذیر از جذابیت خود بیرون می کشد ، اما متأسفانه هیچ کس نمی تواند برای مدت طولانی در برابر شور و شوق آتشین خود مقاومت کند. چگونه پوست را در برابر مشکلات برنزه و آفتاب سوختگی محافظت کنیم؟ لیلی یک راهنمای ضد آفتاب علمی را برای شما سفارشی کرده است و به شما امکان می دهد تابستان را بدون ترس از آفتاب فروزان لذت ببرید.
1. از تصورات غلط خودداری کنید ، از هوشمندانه محافظت کنید
تصور غلط: ضد آفتاب فقط در مورد جلوگیری از برنزه کردن است.
حقیقت: UVA در اشعه ماوراء بنفش می تواند به لایه درم نفوذ کند و باعث از بین رفتن کلاژن و تعمیق چین و چروک ها شود ، در حالی که UVB می تواند باعث آفتاب سوختگی و قرمزی اپیدرم شود. محافظت از خورشید واقعی به معنای محافظت در برابر برنزه کردن و آسیب های پوستی در هنگام جلوگیری از آفتاب سوختگی و پیری است. انتخاب معقول محصولات ضد آفتاب می تواند به طور جامع در برابر پرتوهای ماوراء بنفش باند دوتایی مقاومت کند ، که برای محافظت از سلامت عمیق پوست نیز بیشتر است.
تصور غلط: SPF بالاتر بهتر است.
حقیقت: محصولات مختلف را با توجه به نوع پوست و نیازهای محیطی انتخاب کنید. هرچه شاخص SPF بالاتر باشد ، محتوای مواد ضد آفتاب اضافه شده به محصول بیشتر می شود و تماس طولانی مدت با پوست مستعد ابتلا به عوارض جانبی است. از ضد آفتاب با شاخص SPF بالا استفاده نکنید مگر اینکه در معرض شرایط شدید خورشید مانند سواحل برای مدت طولانی قرار بگیرید.
تصور غلط: درست قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید؟ استفاده کافی نیست؟
حقیقت: ضد آفتاب باید 30 دقیقه قبل اعمال شود و مقدار اعمال شده باید یک پوشش نازک و کامل روی سطح پوست ایجاد کند. استفاده مجدد نیز مهم است ، و توصیه می شود هر 2 ساعت به خصوص بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده مجدد شود ، زیرا آب می تواند اثربخشی را کاهش دهد.
2. اقدامات متعدد ، دفاع کامل
قبل از تلاش برای استفاده از ضد آفتاب ، انجام ضد آفتاب جسمی را فراموش نکنید ، این اولین خط دفاع در خورشید است. انتخاب UPF50+ پارچه محافظت کننده آفتاب برای چترها ، کلاه ها و لباس ها به طور موثری می توانند بیش از 90 ٪ از پرتوهای ماوراء بنفش را مسدود کنند. در صورت امکان ، جلوگیری از بیرون رفتن در دوره های اوج UV یا انتخاب مناطق سایه دار مانند سایه درخت برای فعالیت ها نیز مؤثر است.
اقدامات انزوا فیزیکی را انجام دهید و محصولات ضد آفتاب را در نظر بگیرید که برای سناریوی استفاده مناسب است تا از محافظت دقیق استفاده کند.
سبک و تنفس برای مسافرت روزانه مهم است. ضد آفتاب با SPF 15 یا پایین تر برای پاسخگویی به نیازها کافی است ، در حالی که محصولاتی با بافت شفاف و شفاف می توانند بار بیشتری را روی پوست کاهش دهند.
هنگام شرکت در فعالیت های در فضای باز ، به ویژه بازی در ساحل ، لازم است اقدامات موثرتر از محافظت در برابر آفتاب انجام شود. اسپری ضد آفتاب در فضای باز SPF50+ می تواند در برابر UVA موج فوق العاده طولانی مقاومت کند ، و حتی در هنگام قرار گرفتن در معرض خورشید می تواند از پایدار محافظت کند.
برای کودکان و افرادی که پوست حساس دارند ، محافظت از آفتاب جسمی اطمینان بیشتری دارد. کاربران با پوست حساس که می خواهند از محصولاتی با شاخص SPF بالا استفاده کنند نیز باید یک لایه پایه محافظ را از قبل اعمال کنند. با این حال ، لیلی هنوز پیشنهاد می کند که شما نباید مدت طولانی در آفتاب بمانید. تهیه یک چترباز بیشتر ضروری است!
ضد آفتاب در مورد خرد شدن در آخرین لحظه نیست ، مراقبت از پوست معمولی مهم است. توصیه می شود از کرم دست لیلی ، کرم صورت و لوسیون بدن استفاده کنید تا پوست شما سالم باشد و از هوای گرم نترسد!
3. تعادل را حفظ کنید ، اضافی را رد کنید
در مقابل آفتاب سوزان بیش از حد وحشت نکنید. گاهی اوقات آفتاب گرفتن می تواند برای پوست و سایر قسمت های بدن مفید باشد. آفتاب گرفتن بازوها و پاها به مدت 15-20 دقیقه هر روز می تواند سنتز ویتامین D را ترویج کرده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. البته فرضیه اجتناب از ظهر است!
علاوه بر این ، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C و ویتامین E - اولی را می توان از میوه های مختلف بدست آورد ، در حالی که دومی عمدتا آجیل است - می تواند ظرفیت آنتی اکسیدانی پوست را تقویت کند.
با لیلی کاملاً آماده باشید و بیایید این تابستان فوق العاده را با هم استقبال کنیم!
