लिली आपको एक साथ 'सनशाइन डिफेंस लाइन' बनाने के लिए आमंत्रित करती है!
झुलसाने वाली गर्मी का सूरज हमेशा अथक रूप से अपने आकर्षण को छोड़ देता है, लेकिन दुर्भाग्य से, कोई भी लंबे समय तक अपने उग्र उत्साह का विरोध नहीं कर सकता है। त्वचा को टैनिंग और सनबर्न की परेशानियों से कैसे बचाएं? लिली ने आपके लिए एक वैज्ञानिक सनस्क्रीन गाइड को अनुकूलित किया है, जिससे आप धधकते सूरज के डर के बिना गर्मियों का आनंद ले सकते हैं।
1. गलतफहमी से बचें, स्मार्ट से बचाएं
गलतफहमी: सनस्क्रीन केवल टैनिंग को रोकने के बारे में है।
सत्य: पराबैंगनी विकिरण में यूवीए डर्मिस परत में प्रवेश कर सकता है, जिससे कोलेजन की हानि और गहरी झुर्रियां हो सकती हैं, जबकि यूवीबी सनबर्न और एपिडर्मिस की लालिमा का कारण बन सकता है। ट्रू सन प्रोटेक्शन का अर्थ है सनबर्न और एजिंग को रोकने के दौरान टैनिंग और स्किन दोनों को नुकसान पहुंचाना। सनस्क्रीन उत्पादों का उचित चयन दोहरी बैंड पराबैंगनी किरणों का व्यापक रूप से विरोध कर सकता है, जो त्वचा के गहरे स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अधिक अनुकूल है।
गलतफहमी: उच्च एसपीएफ बेहतर है।
सत्य: त्वचा के प्रकार और पर्यावरणीय आवश्यकताओं के अनुसार विभिन्न उत्पाद चुनें। एसपीएफ सूचकांक जितना अधिक होगा, उच्चतर सनस्क्रीन सामग्री की सामग्री उत्पाद में जोड़ी गई, और त्वचा के साथ दीर्घकालिक संपर्क प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त है। जब तक लंबे समय तक समुद्र तटों जैसे चरम सूर्य की स्थिति के संपर्क में न हो, तब तक एक उच्च एसपीएफ सूचकांक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग न करें।
गलतफहमी: बाहर जाने से ठीक पहले सनस्क्रीन लागू करें? अपर्याप्त उपयोग?
सत्य: सनस्क्रीन को 30 मिनट पहले लागू किया जाना चाहिए, और लागू की गई राशि को त्वचा की सतह पर एक पतली और पूर्ण कोटिंग बनाना चाहिए। पुन: आवेदन भी महत्वपूर्ण है, और यह हर 2 घंटे में फिर से लागू करने की सिफारिश की जाती है, खासकर तैराकी या पसीने के बाद, क्योंकि पानी प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
2. कई उपाय, पूर्ण रक्षा
सनस्क्रीन का उपयोग करने की कोशिश करने से पहले, भौतिक सनस्क्रीन करना न भूलें, यह धूप में रक्षा की पहली पंक्ति है। UPF50+ चुनना छतरियों, टोपी और कपड़ों के लिए सूर्य-सुरक्षात्मक कपड़े प्रभावी रूप से 90% से अधिक पराबैंगनी किरणों को अवरुद्ध कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो पीक यूवी अवधि के दौरान बाहर जाने से बचने या गतिविधियों के लिए ट्री शेड जैसे छायांकित क्षेत्रों को चुनने के लिए भी प्रभावी है।
भौतिक अलगाव उपायों को लें और सनस्क्रीन उत्पादों पर विचार करें जो सटीक सुरक्षा प्रदान करने के लिए उपयोग परिदृश्य के लिए उपयुक्त हैं।
लाइटवेट और सांस दैनिक आवागमन के लिए महत्वपूर्ण है। 15 या उससे नीचे के एसपीएफ के साथ सनस्क्रीन जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, जबकि एक स्पष्ट और पारभासी बनावट वाले उत्पाद त्वचा पर बोझ को बेहतर ढंग से कम कर सकते हैं।
जब बाहरी गतिविधियों में संलग्न होते हैं, विशेष रूप से समुद्र तट पर खेलते हैं, तो अधिक प्रभावी सूर्य संरक्षण उपायों को विकसित करना आवश्यक है। SPF50+ का आउटडोर सनस्क्रीन स्प्रे अल्ट्रा लॉन्ग वेव यूवीए का विरोध कर सकते हैं, और सूर्य के संपर्क में आने पर भी स्थिर सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
बच्चों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, शारीरिक सूर्य की सुरक्षा अधिक आश्वस्त है। संवेदनशील त्वचा वाले उपयोगकर्ता जो उच्च एसपीएफ सूचकांक वाले उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें पहले से एक सुरक्षात्मक आधार परत भी लागू करना चाहिए। हालांकि, लिली अभी भी सुझाव देती है कि आपको लंबे समय तक धूप में नहीं रहना चाहिए। एक परसोल तैयार करना अधिक आवश्यक है!
सनस्क्रीन अंतिम-मिनट के क्रैमिंग के बारे में नहीं है, नियमित स्किनकेयर कुंजी है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने और गर्म मौसम से डरने के लिए लिली की हैंड क्रीम, फेस क्रीम और बॉडी लोशन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है!
3. संतुलन बनाए रखें, अतिरिक्त अस्वीकार करें
चिलचिलाती धूप के चेहरे में बहुत ज्यादा घबराएं। कभी -कभी धूप सेंकने से त्वचा और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हर दिन 15-20 मिनट के लिए हथियारों और पैरों को धूप से उछालना विटामिन डी संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है। बेशक, आधार दोपहर से बचने के लिए है!
इसके अलावा, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन - पूर्व को विभिन्न फलों से प्राप्त किया जा सकता है, जबकि उत्तरार्द्ध मुख्य रूप से पागल है - त्वचा की एंटीऑक्सिडेंट क्षमता को बढ़ा सकता है।
लिली के साथ पूरी तरह से तैयार रहें और चलो इस अद्भुत गर्मियों में एक साथ स्वागत करते हैं!
