লিলি আপনাকে একসাথে একটি 'সানশাইন ডিফেন্স লাইন' তৈরি করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে!
জ্বলন্ত গ্রীষ্মের সূর্য সর্বদা অক্লান্তভাবে তার কবজকে উজ্জীবিত করে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, কেউ দীর্ঘ সময়ের জন্য তার জ্বলন্ত উত্সাহকে প্রতিহত করতে পারে না। ট্যানিং এবং সানবার্নের ঝামেলা থেকে ত্বককে কীভাবে রক্ষা করবেন? লিলি আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক সানস্ক্রিন গাইডকে কাস্টমাইজ করেছে, যা আপনাকে জ্বলন্ত সূর্যের ভয় ছাড়াই গ্রীষ্ম উপভোগ করতে দেয়।
1. ভুল ধারণা এড়িয়ে চলুন, স্মার্টভাবে রক্ষা করুন
ভুল ধারণা: সানস্ক্রিন কেবল ট্যানিং প্রতিরোধ সম্পর্কে।
সত্য: আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশনে ইউভিএ ডার্মিস স্তরটি প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে কোলাজেন ক্ষতি এবং গভীরতর কুঁচকির সৃষ্টি হয়, অন্যদিকে ইউভিবি এপিডার্মিসের রোদে পোড়া এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে। সত্য সূর্য সুরক্ষা মানে রোদে পোড়া এবং বার্ধক্য রোধ করার সময় ট্যানিং এবং ত্বকের ক্ষতির উভয়ের বিরুদ্ধে রক্ষা করা। সানস্ক্রিন পণ্যগুলির যুক্তিসঙ্গত নির্বাচন দ্বৈত ব্যান্ড আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মিগুলি ব্যাপকভাবে প্রতিরোধ করতে পারে, যা ত্বকের গভীর স্বাস্থ্য রক্ষার পক্ষে আরও উপযুক্ত।
ভুল ধারণা: উচ্চতর এসপিএফ আরও ভাল।
সত্য: ত্বকের ধরণ এবং পরিবেশগত চাহিদা অনুযায়ী বিভিন্ন পণ্য চয়ন করুন। এসপিএফ সূচক যত বেশি, পণ্যটিতে যুক্ত সানস্ক্রিন উপাদানগুলির সামগ্রী তত বেশি এবং ত্বকের সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগ বিরূপ প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে থাকে। দীর্ঘ সময়ের জন্য সৈকতের মতো চরম সূর্যের অবস্থার সংস্পর্শে না থাকলে উচ্চ এসপিএফ সূচক সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না।
ভুল ধারণা: বাইরে যাওয়ার ঠিক আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন? অপর্যাপ্ত ব্যবহার?
সত্য: সানস্ক্রিনটি 30 মিনিট আগে প্রয়োগ করা উচিত এবং প্রয়োগ করা পরিমাণটি ত্বকের পৃষ্ঠে একটি পাতলা এবং সম্পূর্ণ আবরণ তৈরি করা উচিত। পুনরায় প্রয়োগও গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রতি 2 ঘন্টা পরে পুনরায় আবেদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত সাঁতার বা ঘামের পরে, কারণ জল কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
2. একাধিক ব্যবস্থা, সম্পূর্ণ প্রতিরক্ষা
সানস্ক্রিন ব্যবহার করার চেষ্টা করার আগে, শারীরিক সানস্ক্রিন করতে ভুলবেন না, এটি রোদে প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন। UPF50+ নির্বাচন করা ছাতা, টুপি এবং পোশাকের জন্য সূর্য-প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাব্রিক কার্যকরভাবে অতিবেগুনী রশ্মির 90% এরও বেশি অবরুদ্ধ করতে পারে। যদি সম্ভব হয় তবে শিখর ইউভি পিরিয়ড চলাকালীন বাইরে যাওয়া এড়াতে বা ক্রিয়াকলাপের জন্য গাছের ছায়ার মতো ছায়াযুক্ত অঞ্চলগুলি বেছে নেওয়াও কার্যকর।
শারীরিক বিচ্ছিন্নতা ব্যবস্থা গ্রহণ করুন এবং সুনস্ক্রিন পণ্যগুলি বিবেচনা করুন যা ব্যবহারের দৃশ্যের জন্য যথাযথ সুরক্ষা সরবরাহের জন্য উপযুক্ত।
লাইটওয়েট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের দৈনিক যাতায়াতের মূল বিষয়। 15 বা তার নীচে এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য যথেষ্ট, অন্যদিকে পরিষ্কার এবং স্বচ্ছ টেক্সচারযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকের বোঝা আরও ভালভাবে হ্রাস করতে পারে।
বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়ার সময়, বিশেষত সৈকতে খেললে, আরও কার্যকর সূর্য সুরক্ষা ব্যবস্থা বিকাশ করা প্রয়োজন। এসপিএফ 50+ এর আউটডোর সানস্ক্রিন স্প্রে অতি দীর্ঘ তরঙ্গ ইউভিএ প্রতিরোধ করতে পারে এবং সূর্যের সংস্পর্শে থাকা সত্ত্বেও স্থিতিশীল সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে।
সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত শিশু এবং মানুষের জন্য শারীরিক সূর্য সুরক্ষা আরও আশ্বাস দেয়। সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত ব্যবহারকারীদের যারা উচ্চ এসপিএফ সূচক সহ পণ্য ব্যবহার করতে চান তাদেরও আগে থেকে একটি প্রতিরক্ষামূলক বেস স্তর প্রয়োগ করা উচিত। যাইহোক, লিলি এখনও পরামর্শ দেয় যে আপনার দীর্ঘ সময় রোদে থাকা উচিত নয়। একটি প্যারাসল প্রস্তুত করা আরও প্রয়োজনীয়!
সানস্ক্রিন শেষ মুহুর্তের ক্র্যামিং সম্পর্কে নয়, নিয়মিত স্কিনকেয়ার মূল বিষয়। আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে লিলির হ্যান্ড ক্রিম, ফেস ক্রিম এবং বডি লোশন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং গরম আবহাওয়ার ভয় না পান!
3. ভারসাম্য বজায় রাখুন, অতিরিক্ত প্রত্যাখ্যান করুন
জ্বলন্ত সূর্যের মুখে খুব বেশি আতঙ্কিত হবেন না। মাঝেমধ্যে সানব্যাথিং ত্বক এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলির জন্য উপকারী হতে পারে। প্রতিদিন 15-20 মিনিটের জন্য বাহু এবং পাগুলি রোদে ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ প্রচার করতে পারে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে। অবশ্যই, ভিত্তিটি দুপুর এড়ানো!
এছাড়াও, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা - পূর্বেরটি বিভিন্ন ফল থেকে প্রাপ্ত হতে পারে, যখন পরবর্তীটি মূলত বাদাম - ত্বকের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
লিলির সাথে পুরোপুরি প্রস্তুত থাকুন এবং আসুন একসাথে এই দুর্দান্ত গ্রীষ্মকে স্বাগত জানাই!
