莉莉邀請您一起建造“陽光防禦線”！

炎熱的夏日陽光總是不懈地散發出其魅力，但不幸的是，沒有人能在很長一段時間內抵抗其火熱的熱情。 如何保護皮膚免受曬黑和曬傷的麻煩？莉莉（Lily）為您定制了科學防曬指南，使您可以享受夏天，​​而不必擔心陽光明媚。

1. 避免誤解，巧妙地保護

誤解：防曬霜只是預防曬黑。

事實：紫外線輻射中的UVA可以穿透真皮層，導致膠原蛋白損失和加深皺紋，而UVB可能會導致表皮的曬傷和發紅。 真正的防曬意味著防止曬黑和皮膚損傷，同時防止曬傷和衰老。 合理的防曬產品可以全面抵抗雙帶紫外線，這更有利於保護皮膚的深層健康。

誤解：更高的SPF更好。

真實：根據皮膚類型和環境需求選擇不同的產品。 SPF指數越高，添加到產品中的防曬成分的含量越高，與皮膚的長期接觸易於不良反應。 除非長期暴露於海灘等極端陽光條件，否則請勿使用具有高SPF指數的防曬霜。

誤解：外出前塗防曬霜？用法不足？

事實：應提前30分鐘使用防曬霜，並且所施加的量應在皮膚表面形成薄而完整的塗層。 重新塗層也很重要，建議每2小時重新申請一次，尤其是在游泳或出汗後，因為水可以降低有效性。

2. 多種措施，完整的防禦

在嘗試使用防曬霜之前，別忘了做物理防曬霜，這是陽光下的第一道防線。 選擇UPF50+ 雨傘，帽子和衣服的防曬織物可以有效地阻斷90％以上的紫外線。 如果可能的話，避免在紫外線期間出門或選擇陰影等陰影以進行活動也有效。

採取物理隔離措施，並考慮適合使用場景的防曬產品，以提供精確的保護。

輕巧和透氣是日常通勤的關鍵。 SPF為15或以下的防曬霜足以滿足需求，而具有清晰透明質地的產品可以更好地減輕皮膚負擔。

當從事戶外活動時，尤其是在海灘上玩耍時，有必要製定更有效的防曬措施。 SPF50+的室外防曬噴霧劑 可以抵抗超長波UVA，即使在暴露於太陽時也可以提供穩定的保護。

對於兒童和皮膚敏感的人來說，防曬更令人放心。 想要使用具有高SPF指數的產品的敏感皮膚的用戶也應提前應用保護性基礎層。 但是，莉莉仍然暗示您不應該長時間呆在陽光下。 更必要準備陽傘！

防曬霜不是最後一刻的擠壓，而是常規護膚是關鍵。 建議使用Lily的護手奶，面霜和潤膚露來保持皮膚健康，不要害怕炎熱的天氣！

3. 保持平衡，拒絕多餘

面對炎熱的陽光，不要太恐慌。 有時候，日光浴可能對皮膚和身體其他部位有益。 每天曬太陽15-20分鐘可以促進維生素D合成並預防骨質疏鬆症。 當然，前提是避免中午！

此外，食用富含維生素C和維生素E的食物 - 前者可以從各種水果中獲得，而後者主要是堅果 - 可以增強皮膚的抗氧化能力。

與莉莉做好充分的準備，讓我們一起歡迎這個美好的夏天！